Sanft in Balance-Yoga für mehr Ruhe Gelassenheit und Kraft - 5-wöchiger Kurs für Frauen

09.09.2026 von 18:45 – 20:00 Uhr

Yoga ist weit mehr als Bewegung. Es schenkt dir die Möglichkeit, den Alltag für einen Moment loszulassen, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und in einen liebevollen Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Gerade wir Frauen tragen häufig Verantwortung für viele Bereiche gleichzeitig: Beruf, Familie, Partnerschaft, die Sorge für Angehörige und nicht zuletzt den Anspruch, allem gerecht werden zu wollen. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse oft in den Hintergrund. Genau hier setzt der Kurs an.
Bewegung, Achtsamkeit, Faktoren aus der Yogaphilosophie und psychologische Aspekte bestimmen das ganzheitlichen Konzept. Dabei stehen nicht Leistung oder Perfektion im Mittelpunkt, sondern dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung.
In dem Kurs erwarten dich sanfte Übungen aus dem Hatha- und Yin-Yoga, somatische Körperübungen, wohltuende Atemtechniken und regenerierende Tiefenentspannungen u.a. mit Klangschalen. So kannst du lernen, dein Nervensystem zu beruhigen, Spannungen abzubauen, dich wieder besser zu spüren und mehr Stabilität und Gelassenheit für deinen Alltag zu entwickeln.
Ergänzt wird jede Stunde durch kleine Impulse, die dich dabei unterstützen, Stress bewusster wahrzunehmen, freundlicher mit dir selbst umzugehen und deine eigenen Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.
Ganz gleich, ob du Yoga zum ersten Mal ausprobierst oder bereits Erfahrung hast: Du bist herzlich willkommen. Auch wenn du gesundheitliche Einschränkungen mitbringst oder glaubst, nicht beweglich genug zu sein, findest du in dem Kurs einen geschützten Raum, in dem du dich wohlfühlen darfst.

Wann: 9.9. 16.9. 30.9. 7.10. 14.10. jeweils von 18:45 - 20:00 Uhr

Preis: 55€ für den gesamten Kurs (nur als Paket buchbar)

Leitung: Beatrix Mertens (u.a. zertifizierte Yoga-Lehrerin, Übungsleiterin Rehasport, psychologische Beraterin)

verbindliche Anmeldung / Fragen: Tel. 0174/546 3056. E-Mail: